“与心灵对话—发现你的潜力”团体心理辅导活动

     目前，很多青少年在学习、成长的过程中，许多孩子表现出注意力不集中、记忆力分散等问题，这些问题的出现间接的影响到了孩子们的学习及日常生活的行为表现，为了提升他们的注意力、记忆力，形成良好的习惯，2019年7月20日，青海省心理咨询研究中心的国家二级心理咨询师张晓苗与心理咨询师团队来到西宁市城中区东大街社区，为该辖区内的西宁一中七年级二班的50余名初中生开展了一场以“与心灵对话—发现你的潜力”为主题的团体心理辅导活动。

     团体活动之初，张老师先带领大家做了两个小蜜蜂嗡嗡和一分钟拍手游戏。通过手指游戏活跃了现场气氛，打破了人际间的生疏感，也让同学们把注意力聚焦在了此时此地 ；通过“一分钟拍手”的游戏同学体验到了每个人的潜力都是无限的，只要肯学习、勤锻炼“我们的未来不是梦”。

接着张老师向大家简要介绍了倾听的重要性，特别指出专注力是学习过程不可或缺的重要组成部分。倾听是人获取外界信息的主要手段，倾听的专注性是可以通过有意练习来提高的。通过“口香糖”“齐心合力吹气球”、“左抓右逃”“等团体活动的体验让同学们的认识到了自己在视觉专注力的方面存在的问题，同时也让同学们认识到了如果听得不专注也会漏掉很多有用信息。同学们一边参与活动一边反思，纷纷表示，一直知道专注力很重要但却从来没有想过去锻炼自己的专注性。

     活动最后，张老师总结道：专注力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了。本次团体不仅让同学们亲身体验到了专注在知识技能、工作生活方面的重要性，也让同学们了解到了提高专注力的具体方法，为提高他们今后的注意力打下了良好的基础。

活动照片：