"护航未来、考前心理减压"--湟源二中心理减压讲座

     进入中考冲刺阶段，考生对学习生活都感到愈发的紧张、压力大。繁重的学业、频繁的考试、家长的高要求……这些内外压力，排山倒海般地汹涌而来，使部分学生的心理出现偏差，甚至严重扭曲。就如何帮助考生和家长正确面对中考，如何将自己的心理调整到最佳状态等问题，2016年4月20日根据共青团西宁市委关于开展中高考考前心理减压活动，青海省心理咨询研究中心心理咨询师团队赴湟源县第二中学开展“护航未来-考前心理减压”活动，参与师生220余名。湟源二中位于青海省西宁市湟源县城郊乡尕庄村，交通便利，环境优雅。湟源二中占地6万平方米，校舍建筑面积1.5万平方米。是县级较大的中学，近几年，在教学过程中越来越注重学生心理健康，4月20日，在学校的大力支持下，220名师生参加了此次考前心理减压活动，中心国家三级心理咨询师张海涓主讲。

     讲座从考试压力及学习情绪焦虑两个大方面进行，在讲座伊始，张老师利用简单的手语操破冰，让学生放下紧张好奇的心，然后利用心理学图片导入主题，讲解什么是压力？压力导致的后果及如何缓解压力三个方面。中间利用心理游戏，让学生增加参与度。最后，在欢悦的气氛中结束了一个半小时的心理讲座。最后，咨询师预祝同学们能够再上一个新台阶，有全体师生的不懈努力作保，有你们拼搏的汗水作证，我相信，我们的目的能够达到！我坚信，我们的目的一定能够达到！