轻松备考、与你同行---西宁市吴仲学校考前心理减压系列活动

    2015年5月28日团市委市未成年人保护委员会联合青海省心理咨询研究中心开展“轻松备考，与你同行”—考前心理减压活动。活动旨在引导高三及初三学生如何面对学习、家庭、社交等问题，并释放备考压力进行心理疏导，使学生以开心愉悦的姿态去迎接考试的到来。
随着 “轻松备考，与你同行”—考前心理减压活动继续进行5月28日青海省心理咨询研究中心的心理咨询师来到位于西宁市城北区大堡子镇吴仲村的的吴仲学校，吴仲学校是一所九年义务教育学校，始建于1927年，服务于大堡子镇吴仲村、汪家寨村、乙其寨村、吧浪村、朱南村、朱北村等6个自然村的学生。
 

    在这次的活动中，青海省心理咨询研究中心的国家三级心理咨询师张晓苗为九年级的60多名同学进行了考前心理减压的活动，在活动开始时，张老师先带领同学们进行了两个简单的手指游戏，消除同学和张老师之间的紧张气氛。同时，也调动了同学们参与活动的积极性。接下来是观察一些简单有趣的图片，在这一环节中，张老师通过让同学们看测试压力的图片，来简单了解同学们的压力有多大，通过观察两张双关图，了解同学们的观察了，对于一些“爱钻牛角尖”的同学进行引导，凡事都有两面性，从不同的角度出发会有意想不到的收获！
   

     对于压力，张老师列举了一些常见的压力源，如内部的有自卑、完美主义、缺少学习技巧和学习策略；外部的有家庭、学校、和社会等几方面的问题，对于压力过大或过小造成的反应和后果进行正确的引导，使同学们认识到适当的压力会让生活充满目标、生活积极；反之不适当的压力会让自己会让自己有很大的精神负担，从而造成身心处于亚健康的状态。活动的最后，张老师和同学们一起分享了一些减压的技巧，让同学们了解一些简单的放松技巧，在整个活动的过程当中，轻松愉快的课堂气氛将同学们临考时的转换成正能量，缓解了同学们的考