轻松备考、与你同行---湟源县巴燕乡中心学校考前心理减压系列活动

    2015年5月26日下午2时，青海省心理咨询研究中心心理咨询师来到湟源县巴燕乡中心学校，为在校80多名学生进行“轻松备考•与你同行”考前心理减压活动。 巴燕乡地处湟源县西部，与海北州海晏县毗邻，系高寒山区，平均海拔3000m，地区经济条件差。近年来学校以“办为人民满意的教育”为理念；以人为本，以创建学习型学校为载体，以校本培训为切入点，着眼全面育人，提出“学校办学有特色，教师教学有特点，学生发展有特长，争创队伍一流、质量一流、环境一流、快速发展的巴燕中学”的办学目标，同时在学校设有兼职心理咨询师，此次活动受到学校领导的欢迎，学校王校长反映虽然有兼职咨询师，但是专业性达不到，中心咨询师的讲座不仅让学生们放松，而且会给学校老师带来更专业的心理学知识。

    在讲座中中心心理咨询师以趣味心理图片引入主题，将讲座分两部分进行讲解。第一从从什么事考试焦虑，考试焦虑产生的后果及原因讲起，详细的讲解让学生从自身出发找出自己焦虑的最主要因素，第二部分从如何缓解考试焦虑为重点进行讲解，在讲解过程中咨询师通过肌肉放松法、呼吸法、想象放松法、自我辩论法及暗示法等等方法，让同学们亲生体验，到达真正的放松，同时也让同学们学习到放松的方法。在整个讲座的过程中，咨询师以轻松简单的游戏穿插，现场气氛活跃，学生参与度高涨。在讲座结束之前，咨询师送给孩子们一些激励的话，能让他们以积极的心态中考。同学们纷纷表示会更加努力轻松迎战中考。