轻松备考、与你同行---湟中县共和镇中心学校考前心理减压系列活动

    最后的20多天对于每一位初三的同学都是十分关键的，以怎样的精神状态和心态迎接中考，如何利用好最后一段复习时间，将直接影响我们的中考成绩。在这个关键时刻，为了进一步激发学生的斗志，2015年5月28日，青海省心理咨询研究中心主任、国家二级心理咨询师祁乐平到达共和镇中心学校举行“轻松备考•与你同行”考前心理减压活动，学校160多人参与此次讲座。

    据该校校长反映开学以来，初三学生一直处于焦躁的情绪中，尤其在剩下的20几天中，没办法集中学习，针对此现象我中心咨询师制定方案，为该校学生进行考前心理减压活动—如何缓解考前焦虑。

    在讲座中中心咨询师从四个方面出发：第一，每一位同学要根据自己的具体情况，正确认识和把握自己，确立一个稍高于自己水平的奋斗目标。第二，中考不仅是智力水平的检验，更是对我们毅力的考验。时间紧迫，考试频繁，竞争激烈，压力难免。唯有坚韧的品质才能让我们化压力为动力，唯有破釜沉舟、背水一战的勇气，才能让我们在竞争中展示智慧和才华，才能回报自己多年付出的辛劳和汗水，才能回报家长和老师的培育之恩。第三，追求效率，讲究科学的复习方法。现在，各学科都进入了总复习阶段，面对众多的作业、考试，同学们更需要掌握科学的学习方法。要增强复习的针对性和实效性，以最少的时间赢得最高的学习效率；要注重对学过的知识进行梳理和整合，将知识内化为解决问题的能力；要研究应试的策略和答题的技巧，把我们的知识和能力转化为有效的学习成果。第四，劳逸结合，保持健康的体魄和旺盛的精力。越到冲刺阶段，对体能的要求越高。因此，希望同学们能坚持体育锻炼，坚持按时就寢，以增强体质，保持充沛的精力、灵敏的思维。 要多与老师或同学沟通交流，放下包袱，轻松上阵。
    最后，咨询师预祝同学们能够再上一个新台阶，有全体师生的不懈努力作保，有你们拼搏的汗水作证，我相信，我们的目的能够达到！我坚信，我们的目的一定能够达到！