轻松备考、与你同行---多巴双寨中学考前心理减压系列活动

    由共青团西宁市委倡导的“轻松备考，与你同行”考前心理解压系列活动自启动以来，活动执行单位青海省心理咨询研究中心陆续开展各项工作。2015年5月22日青海省心理咨询研究中心的咨询师们在多巴镇双寨学校开展 “轻松备考•与你同行”为主题的考前心理解压讲座，讲座由青海省心理咨询研究中心主任、国家二级心理咨询师祁乐平主讲，讲座面向该校全体初三级学生。

    为了缓解中考学生的压力，活跃会场气氛，祁老师首先通过拍手放松操、全身放松互动、励志视频等环节，以破冰游戏与学生互动、分享，从正向积极乐观的角度来引导学生树立自信。在游戏互动环节时不时可以传出孩子们的掌声和欢呼声，尽管活动开始的时候孩子们有些拘谨，但是随着大家的互动增多，内心的烦恼在游戏中慢慢被释放，孩子们开始积极参与体验，那些灿烂的笑容再次呈现在我们的面前。接下来祁老师与学生们一起分析对待中考的各种心态及其所带来的各种影响，从考前状态调整、对考试目标的认识、应对考试的策略及自我情绪调整等方面对给学生进行引导。

    讲座结束后，我中心的老师与多巴镇双寨学校的老师进行了深入的交流，面对中学生出现的各种心理问题进行了讨论，并初步与该校达成心理健康教育辅导的后期活动意向。本次活动受到了学校领导和教师的大力支持，同时使得全体初三年级学生深入认识和了解考前压力及其应对方法，积极有效的增强孩子们的自信。整场活动在轻松快乐的氛围中进行，孩子们纷纷表示，将积极迎接考前的最后冲刺复习任务，一定要脚踏实地，学会调整自我，用一颗轻松平常的心态去应对，争取在中考创造佳绩。