轻松备考、与你同行---大通第三中学考前心理减压系列活动

    为了缓解学生在高考前出现的紧张、焦虑等心理问题，让学生以积极的心态迎接毕业考试的到来，2015年5月19日下午，青海省心理咨询研究中心国家二级心理咨询师李洪柱来到大通三中，为320名高三学生举办了主题为“轻松备考•与你同行”的考前心理健康辅导讲座。

    此次活动，主要针对毕业生考前出现的心浮气躁、信心不足等状况做了心理疏导。这是人生一个重要的十字路口，如何面对，如何应考，如何排除高考带来的压力与紧张情绪，是绝大多数高三学生感到头痛的问题。针对这一普遍现象的存在，也为了同学们能更好地进入高考，发挥最佳水平，李老师的讲座从去除消极心理、创设积极心理、考前温馨提示等三个方面向同学们讲解，帮助同学们如何消除消极心理，从回忆成功经历，反复体验成功感，发现自己的优点，常常看看，主动想象成功顺利场景和细节等方式进行心像训练，创设积极心理状态，并提出劳逸结合，注重营养，考前准备充分，考试当天要主动微笑问好等几点建议，帮助同学们以良好的心理状态面对高考。李老师利用自己丰富的经验，特有的感染技巧，通过与学生的互动，使学生亲身参与心理体验活动，更形象、更直观地理解了内容。 讲座形式新颖，会场气氛活跃，极大地调动了学生参与的积极性，深受学生欢迎，使同学们在短短的一个小时内，对自己的不良情绪得到了有效的疏导和改变，为今后十几天的复习时间里，注入了强有力的心理动力，能以最佳的心态去迎接高考。通过本次活动，同学们了解了考试的应对技巧和心理调控方法，有利于同学们在高考中取得优异的成绩。