轻松备考、与你同行---多巴中学考前心理减压系列活动

    2015年5月19日团市委市未成年人保护委员会联合青海省心理咨询研究中心开展“轻松备考•与你同行”——考前心理减压活动启动仪式。活动旨在引导高三及初三学生如何面对学习、家庭、社交等问题，并释放备考压力进行心理疏导，使学生以开心愉悦的姿态去迎接考试的到来。

    5月19共青团西宁市委、青海省心理咨询研究中心“轻松备考•与你同行”—考前心理减压活动在湟中县多巴中学揭开了活动帷幕，出席此次活动的领导有共青团西宁市委书记李威、共青团西宁市委权益部部长齐会菊、共青团湟中县委书记尕马松、湟中县教育局副局长张文龙、湟中县多巴中学校长孙万峰、湟中县多巴中学副校长梁春波、青海省心理咨询研究中心主任祁乐平及咨询师们。

    在揭幕发言中明确指出了此次活动的目标秉承多巴中学的办学理念，致力于培养“德高志远，乐学善思，体强心健，尤其是进入新世纪，根据形势发展需要，提出了“以人为本，科学发展”的理念，并且对于随着社会发展而日益加重的学习负担给与了高度重视。我中心心理咨询师和志愿者们组成的专家助考团将针对这项艰巨的任务展开相应的方针。在接下来的半个月中助考团将分成三个小组分别赴大通、湟中、湟源三县的16所学校和城区的沈家寨中学、华罗庚中学、吴仲中学及山川中学共20所学校开展活动，并通过团体辅导针对个别考生考前心理极度紧张焦虑、无法正常学习的特殊状况，开展一对一跟踪心理辅导，使他们能够放松心情，理性面对，积极调整应考心态，从容自信地走向考场，取得优异成绩。
    活动启动仪式之后，中心专业咨询师袁青老师为多巴中学1000多名高三学生开展考前心理减压讲座。讲座从一开始就吸引了同学们的注意，在老师的带领下通过手指操、接龙等团体游戏让学生积极参与，感受备考状态下难得的轻松时刻。通过袁老师针对高考学生容易产生的考前焦虑成因分析，考前压力带来的症状表现，如何积极应对考前压力等方面的综合阐述，使得同学们重新认识考前备战的有效方法和如何调整自我情绪状态。讲座气氛热烈，时不时会听到同学们的掌声和欢呼声，不知不觉中两个半小时的讲座就接近尾声，同学们在快乐和笑声中感受着团体解压讲座带来的释放和缓解作用。
    本场活动在师生积极参与的快乐氛围中圆满结束，中心将按照系列活动的要求积极开展接下来的讲座，在安全、快乐、轻松的状态下为每一个参加考试的学生提供专业的团体和个体心理辅导。