篮球阶段说与心理学的关系

       弗洛伊德把利比多的发展分为五个阶段，艾里克森把人的一生发展分成八个阶段，阶段性和连续性似乎伴随着我们的一生。我们知道任何技能的发展同样也有阶段性，把心理学理论的模式用在篮球上似乎别有情趣，谓之“篮球阶段说”。

       发展心理学指出人的毕生发展既有连续性，又有阶段性。正因为如此，我们把人的一生“切成”一块一块吃下去后，再一起消化，在头脑中形成一个完整的体系。我想任何事物的发展都是这样。今天下了一整天雨，生活在阴暗之中。下午看球赛，思绪紊乱，竟自创理论，谓之“篮球阶段说”。

       所谓篮球阶段说与心理学有着微妙的联系，一个人篮球水平的发展，伴随着其心理的变化，而心理的变化又反作用于他的行为，影响其篮球水平。此理论分为两个层面，一个是个人技术层面，二是比赛层面。

个人技术层面

（1）朦胧阶段

       作为一个对篮球一无所知的人来说，刚刚接触篮球，总是抱着好奇与欣喜的心情。这时候，兴趣占主导地位，强大的驱动力促使其开始所谓的“玩球”，即开始尝试篮球的各种基本动作，可能是很不规范的，随意的，以模仿学习为主，持续的时间不长，但很重要。如果在这个过程中主体失去了兴趣，就有可能放弃。

（2）持续进步阶段

       这个阶段主要是球性的培养和基本功的练习，两者都很重要。首先是对于球的感觉，这需要主体自己对身体进行调整，从努力的去适应球的运动，到控制球的运动。这个过程需要意志的作用，不能急躁，就像太极一样，需要心平气和。我们其实可以发现很多人即使打了很久篮球，依然没有很好的球性，观察他的运球，接球的动作和力度的掌握，总觉得别扭，估计就是在这里没有转化好。另一个就是基本功的练习，有好的老师当然重要，如果没有，你的朋友或你的模仿对象就十分关键。无论是投篮，传球，运球，规范的姿势能够尽可能的提高效率。有很多人在打球时有一些不规范的动作或是不好的附加动作，都是在这里没有控制好。在这整个阶段中，进步是相当迅速的，三天，或是一周就很有可能产生一种脱胎换骨的感觉，这时，随着基本功的逐渐扎实和命中率的逐渐提高，自信心也随之增长。

（3）高原阶段

       最痛苦的阶段，无论如何练习好像就是不进步，甚至倒退。表现为命中率下降，动作不顺，失误增多等等。心态也会出现浮躁与失望等等。其实在这个阶段，并不是没有进步，而是进步十分缓慢，缓慢到容易被忽略。经历了上一阶段大幅度的成长以后，进入了一个调整期，让已经掌握的各种技术慢慢融合，在此过程中，内在冲突在所难免。另外，对于比较早开始练习篮球的个体来说，这个阶段很可能处于身体的第二次生长发育高峰期，即青春期。身体的突变影响了技术动作，无论是体格，力量等，都没有给原先技术动作的发挥以足够的调整时间，如果个体依然以原来的方式进行，命中率下降，动作不顺，失误增多就在所难免。慢慢的，个体重新根据现有的身体条件调整动作，这本身就是在进步，这时。心理与身体发展的不协调很容易让个体产生急躁，偏激的心态，自信心下降甚至退出。因此，在高原阶段最重要的，就是保持良好的心态。

（4）飞跃阶段

       经历了高原阶段的洗礼，飞跃阶段随之到来。较为成熟的身体，比较扎实的技术与日渐丰富的经验终于促成巨大的提高。这时个体的各方面状态迅速回升，命中率等等可能达到一个新的高峰。因此，个体的自信心提升的也很快，做各种技术动作也日显流畅与果断，个体也会开始慢慢尝试各种新的动作和难的动作，来充实自己的实力与满足自己的欲望，或者说自我效能感。这个时期，个体比较多的参与单挑，斗牛，半场攻防或是一些比赛，经验的积累速度也加快。个体期望通过各种途径提高自己，试图打败一切对手。不过，在这个阶段，亦会助长一些不良的心态，比如骄傲自满，个人英雄主义，不尊重对手等。所以，球场冲突，口水战等等开始增多，大家都认为自己是世界第一，虽然想法可笑但很难避免。还是那句话，端正心态，究竟是利用竞争不断变强，还是惹点事情然后道个歉，赔点钱，退个学再去里面蹲两年，自己选择。

（5）稳定阶段

       终于到了该懂事的时候，技术基本定型，经验还在累积。这时更加注重团队胜过个人，打球靠头脑，靠经验，靠意识，而不仅仅只是抱着球冲来冲去。当然，身体和技术是基础，不然有再好的意识经验头脑，也不能转化为有效率的表现。打球更为流畅，技术动作更为合理，把握节奏的能力更强。在这个时期，喜欢流畅高效的团队攻防，偶尔伴随个人的惊艳演出，成长为一名成熟的球员。此阶段，在技术方面，很难有大的提高，除非遇上特殊事件，比如特别训练（参加篮球训练营啦，自己每天天没亮就起来暴练啦……），环境改变（你突然移居美国啦……），意外（你不小心被车撞断右手啊，被楼上花盆砸成白痴啊……）等等。

比赛层面

（1）混乱阶段

      对于一个菜鸟来说，比赛是一件既兴奋又紧张又有挑战性的事情。第一次上场比赛的人，难免会犯许多的错误，也会出现技术动作变形，犯规过多等状况。总之，经验不足和紧张的心态是主要原因，没有人是出生在赛场上的吧？！比赛和平时的打场很不一样，没有那么多时间给你思考你要以何种方式进攻，没有那么多机会让你去挥霍，在场上的每一秒钟你都要让自己做有用的动作，想有用的事情。许多人在球场上不敢做动作或是勉强做动作，也许是害怕，也许是想了太多没用的事情，也许是自信心不够，也许是意识欠缺，总之，应有的实力没能发挥出来，自己的比赛节奏混乱。这个阶段，是适应比赛的过程，需要做的就是珍惜在场上的每一秒钟，意识到自己是一个战士，沉稳，尽量做自己能做到的事情，果断。

（2）尝试阶段

       你已经是个见习士兵了。这时，个体已经能够较好的融入比赛，明白上场之后要做一些什么事情，也不那么紧张了。在场上，个体表现比较稳定，平平实实，多做蓝领工作，发发球，抢几个篮板，帮人挡差，倒倒球，有空位就出手。此刻，个体比较重视自己的效率，不做勉强的事情，但总是去试图做更多的事情，让自己在场上更有用，尽可能的逐渐发挥自己更多的能力，有时也会自己拿球做个单打，这些都是尝试的过程。在这个阶段，责任感和上进心十分的重要，表现的好才会有更多的机会。

（3）爆发阶段

      这个阶段是一个转折的阶段，这个阶段也并不是所有的人都能达到的，达到了，你才有可能接着走下去，没有达到，你就只能永远停留在上个阶段，做球场上的配角。在这个阶段，个体已经充分的熟悉了比赛的氛围，充分的将自己融入了比赛。此刻，想做球场主角的欲望越来越强烈，在场上也越来越积极，更多的主动跑位拿球，更多的带球突破，更多的左右晃动创造机会投篮而不是等球。一上场就热血沸腾，打球也十分拼命，各项数据一路飙升，这个时期是各种记录诞生的时期，也是伤病的多发时期，个体在疯狂的表现自己的能力。个体尽一切可能展现自己长处的同时，缺点也暴露无遗。这个阶段，个体很经常的头脑发热，逞个人英雄主义，浪费机会等等。不过我认为，伟大的球员都是要经历过这样一个“天下唯我独尊”时期的，没有靠一人之力统治比赛的欲望，他也不可能再向上发展，这虽然有悖于团队精神，但也是球星的必经之路，打球就是要霸道。这个阶段短暂为好，因为球队终究是一个整体。

（4）成熟阶段

       球场上的成熟，表现在超高的篮球智商上，篮球智商就是对篮球的理解能力，对比赛的阅读能力，对于瞬间变化的意识，没篮球智商的球员技术再强也只能称得上猛士，而不是将帅。高篮球智商的人，往往都具有控制比赛节奏的能力，换句话说，就是主宰比赛的能力。达到这个阶段的个体，在球场上永远是最沉稳的一个，是球队的核心，他让球队有流畅有序的攻防，具备领袖气质。这样的球员，虽然不是在场上飞来飞去，但蕴藏着最大的杀机。这样的球员，也绝不是没有疯狂的时刻，在球队陷入困境的时候，在危难的时候，他能够挺身而出，拿下高分，投中关键球。他拥有超强的心理素质，没有良好的心态和强烈的求胜欲，就无法进入这个阶段，无法成为伟大的球星。